Поиск  Пользователи  Правила 
Закрыть
Логин:
Пароль:
Забыли свой пароль?
Регистрация
Войти
 
Страницы: 1
RSS
Техники дыхания
 
Помню Порсев всегда говорил - главное дыши, глубоко и ровно. То же мне говорил и остеопат, главное - глубоко дышать. Глубокое дыхание помогает систематизировать мысли, когда они начинают плясать, как ужаленные обезьяны от страха, к примеру.
Тренировки дыхания важны не только для каякинга, но и в жизни без дыхания не просто.
Техники фридайвинга в каякинге.
Изменено: Alobus - 04.02.2014 11:59:00
 
Загорелся в позапрошлом году идеей синхронизации гребков и дыхания. Идея в том, чтобы одному вдоху-выдоху соответствовало одинаковое количество движений и организм равномерно расходовал кислород. Заморочился подсчетом на фиксированной дистанции. Оказалось, синхронизированное дыхание позволило проходить то же расстояние при меньшем на 20% количестве гребков по сравнению с обычным подходом к этому делу.
 
Не однократно встречал в методической литературе рекомендации при сильном волнении (например при стрельбе "на результат") или стрессе сделать несколько последовательных глубоких вдохов-выдохов типа поможет успокоиться и сконцентрироваться... Проверял на себе - 100%работает! Несколько (2-4 но не более!!!) глубоких грудных ( именно грудных!) вдохов-выдохов очень помогают если нужно взрывное силовое усилие на пределе своих возможностей - тоже работает на 100%! ;)
жизнь - все то, что присходит вокруг пока мы строим планы...
 
Я часто замечала, что в порогах едешь на задержке дыхания, особенно когда страшно, от этого переворачиваясь или попадая в бочки оказываешься совсем без воздуха, потому что просто не дышал давно. Но отсекать этот момент не просто, надо помнить всегда про дыхание, по сути есть две вещи перед началом прохождения порога о которых надо помнить - дыхание и линия, остальное подключается в процессе - реакция на определенные препятствия.
Хотя Перта говорил, что на сплаве думает только о групповом сексе)
 
... с друзьми верными, дечонками гладкими. В теплом сухом помещении )))))
Paddle, because I love it!
 
Гладкими??? А менi худi подобаються! ;)
жизнь - все то, что присходит вокруг пока мы строим планы...
Страницы: 1
Читают тему (гостей: 1)