В Крыму после целого дня прыганья по камням, таскания лодки, уворачивания от кустов и т.п. чувствовал себя как всегда счастливым.
Утром следующего дня, при мытье посуды, в пояснице стрельнуло так что чуть не умер))) И до сих пор не попускает.
Сколько раз до этого случая слышал все эти темы про: "не наклоняйся лучше присядь" "не бери тяжелое сбоку" "правильно поднимай лодку" "не качай пресс на римском стуле и лежа березкой" и т.д. естественно не прислушивался, т.к. это ж для неспортивных старперов.
Ну вот я теперь неспортивный старпер ))) врачи естественно прописали триклятый покой)))
Ну и больно, очень больно!
Поэтому господа двадцатилетние с хвостиком, и недвадцатилетние на своем примере предлагаю Вам убедится что ничего прикольного в больной спине нету.
Погуглите, поговорите с Баггемой но очень советую прислушайтесь господа, друзья, каякеры!

Как правильно качать пресс - видео: