Разминаем и качаем шею... зачем?

Катался я катался в легеньком родео шлемчике.
И тут вдруг бах страшная речка.



Просто страшно, так еще и за ебальце собственное страшно, а в машине вот удача, фулфейс с перегородкой.
Ну страшное ж еще и снять надо, а так шоб ничо не упустить аккумулятор в гоупрошечку по-больше поставить надо.
Ну вот страшное проехано успешно, пропрыгано.



А утром шеей пошевелить невозможно.
Адейшая крепатура на несколько дней.
Почему?



Потому что вес самой верхней точки каякера резко увеличился.
При катании по мощным и страшным порогам на шарнир который держит эту верхнюю точку приходится больше нагрузки, притом резкой, рубящей и дерганной.
Вот и непривычно тяжко утруждаются мышцы шеи.
Где-нить во время замеса в ХБ можно такое же заработать и без утяжеленного шлема.

Разминайте и качайте шею, дорогие каякеры ))))
Комментариев: 15 Просмотров: 2005
Теги: разминка, шлем
Добавить комментарий
11.04.2014 09:14:02
Треба ходити на метал сейшни!
11.04.2014 09:35:32
Я завжди вважав, що розминка шиї - повна хрінь, попса і витрата часу.
Але 2 тижні тому, граючи у футбол, я сильно потягнув якраз шию. І при тому, що це було після години інтенсивної гри!!! Тобто я був добре розігрітим, так що піт вже стікав.
А тут якось смикнув головою в епізоді і на! Ще досі болить і тяжко одягати футболки. Перші ночі не міг спати зовсім.
Правда то була не зовсім шия, а десь біля лопаток. Але все одно від руху головою. І розминати те місце треба так само.
Напевно це вже вік, бо раніше і ноги і плечі можна було не розминати.
11.04.2014 10:52:26
о да, знакомое ощущение ) А если ее очень сильн напрячь и потянуть, ощущение вроде в мозгу, что то лопается и тепло расходится по голове. Я себе время, от вемени, что то растягиваю, так что это не звисит от возраста ) А если постоянно делать упражнения на растяжку, то мышцы и связки становяться более эластичными и меньше срадают во время нагрузок.
11.04.2014 10:56:55
Точняк! У меня бывает такое. Часто когда плаваю в речке (ахаха, нет, не заплываю, а плаваю) после резких движений. Но потом не болит, т.е. не растяжение. Что же это? Я буду жить?
11.04.2014 11:14:18
ХЗ Макс, самой интересно, но очень не приятно и даже как то стремно. Жить думаю будешь )
11.04.2014 11:42:09
Наш медик казав, що це спазми, а ще розтяжіння бувають дуже різні, на частину можна і уваги не звернути, зате вони можуть накопичуватись і все рівно потребують часу на відновлення.
А взагалі, як я розумію, різких і рвучких рухів треба уникати навіть добре розігрітим і розтягнутим, бо у будь-якої еластичності є межа )
11.04.2014 11:52:25
так не завжди виходить уникати різких рухів, особливо у каякінгу, вони якось непередбачувано виходять ) різко поставив крєн - бік розтягнув, в'їхав в камін - ноги потягнув і все це десь після пів години сплаву, здавалось б повинно було вже розім'ятися.
11.04.2014 10:54:25
Ща придет Вадик и все расскажет.
11.04.2014 12:39:30
У меня один раз случился в Непале дикий мышечный спазм дето в шее и даже пришлось врача вызывать, на пару дней обездвижилась. Так что надо ее не только разминать, а и качать.
11.04.2014 12:56:11
Ви всі просто пенсіонери!
11.04.2014 13:30:48
ага, как бабушки с дедушками на лавочке собрались и рассказываем у кого что болит :D:D:D
11.04.2014 21:22:40
все проститутки! .. и наркоманы!
11.04.2014 18:36:54
У меня никогда не болела шея от каякинга. :) Но я стараюсь немножко шею размять, чтобы не потянуть.
16.04.2014 10:44:14
Згадав ще.
В школі до нас прийшов викладати молодий вчитель фізкультури. І він тоді нам говорив, що не можна розминати шию круговими рухами, бо її будова не призначена для того. Ця вправа - страшна помилка радянського спорту. І вона дуже сточує хрящі в суглобах.
Розминати потрібно різноманітними нахилами-поворотами: в сторони в гориз. площині, в сторони у вертикальній площині, вперед-назад. Але не
І далі я час від часу чую цю думку від прогресивних тренерів. Можемо запитати в нашого лікаря Багєми.
17.04.2014 12:11:40
я тоже про это слышала
Добавить комментарий