И тут вдруг бах страшная речка.

Просто страшно, так еще и за ебальце собственное страшно, а в машине вот удача, фулфейс с перегородкой.
Ну страшное ж еще и снять надо, а так шоб ничо не упустить аккумулятор в гоупрошечку по-больше поставить надо.
Ну вот страшное проехано успешно, пропрыгано.

А утром шеей пошевелить невозможно.
Адейшая крепатура на несколько дней.
Почему?

Потому что вес самой верхней точки каякера резко увеличился.
При катании по мощным и страшным порогам на шарнир который держит эту верхнюю точку приходится больше нагрузки, притом резкой, рубящей и дерганной.
Вот и непривычно тяжко утруждаются мышцы шеи.
Где-нить во время замеса в ХБ можно такое же заработать и без утяжеленного шлема.
Разминайте и качайте шею, дорогие каякеры ))))
Але 2 тижні тому, граючи у футбол, я сильно потягнув якраз шию. І при тому, що це було після години інтенсивної гри!!! Тобто я був добре розігрітим, так що піт вже стікав.
А тут якось смикнув головою в епізоді і на! Ще досі болить і тяжко одягати футболки. Перші ночі не міг спати зовсім.
Правда то була не зовсім шия, а десь біля лопаток. Але все одно від руху головою. І розминати те місце треба так само.
Напевно це вже вік, бо раніше і ноги і плечі можна було не розминати.
А взагалі, як я розумію, різких і рвучких рухів треба уникати навіть добре розігрітим і розтягнутим, бо у будь-якої еластичності є межа )
В школі до нас прийшов викладати молодий вчитель фізкультури. І він тоді нам говорив, що не можна розминати шию круговими рухами, бо її будова не призначена для того. Ця вправа - страшна помилка радянського спорту. І вона дуже сточує хрящі в суглобах.
Розминати потрібно різноманітними нахилами-поворотами: в сторони в гориз. площині, в сторони у вертикальній площині, вперед-назад. Але не
І далі я час від часу чую цю думку від прогресивних тренерів. Можемо запитати в нашого лікаря Багєми.