Kievkayaks.com - Первые 42 секунды

Первые 42 секунды

Некоторые помнят, как Андрей Лысенко завоевал приз за лучшую заварку прошлогоднего Короля Азии. Что с ним происходило в эти долгие секунды? Как работал организм?

Попробуем разобраться.

В любой деятельности человеческого тела выделяют четыре фазы активности:
0. Взрывной рывок. Первые 10-12 секунд. Бег стометровки.
1. Силовая нагрузка. Последующие 30 секунд.
2. Кардио нагрузка. Последующие 44 минуты. Обычный аэробный процесс. Используется организмом по умолчанию.
3. Изматывающая нагрузка. После 45 минут.

Собственно, нас интересуют первые две фазы. Первые 42 секунды.

Человеческое тело в свое распоряжение получило три источника энергии, используемой для сокращения мышц. Три различных химических реакции, производящих АТФ.
АТФ является универсальной формой запаса свободной энергии в организме. Вместе с тем, количество АТФ, хранимое внутри клетки невелико. На пару секунд всего. Это обстоятельство привело к формированию чувствительных механизмов, регулирующих энергетический обмен в скелетной, сердечной и нервных клетках. Процессы производства АТФ включаются последовательно и автоматически.

В фазе 0 организм получает пинка и начинает спешно искать креатинфосфат, из которого в срочном порядке производит АТФ.

В фазе 1 продолжающаяся более 10-15 секунд мышечная работа на максимально высоком уровне в следующие 30-40 секунд обеспечивается энергией анаэробного гликолиза, т.е. превращением молекулы глюкозы из расщепляющегося углеводного депо — гликогена печени и мышц до молочной кислоты. При анаэробном гликолизе молекулы АТФ образуются почти в 2,5 раза быстрее, чем при аэробном окислении в митохондриях. Таким образом, фосфогенная система и анаэробное расщепление гликогена до молочной кислоты (система гликоген — молочная кислота) обеспечивают человеку возможность мышечной рывковой работы значительного объема (в спорте — бег на короткие дистанции, подъем тяжестей, ныряние и т.д.)

Действительно круто то, что человеческому организму в первые 42 секунды интенсивной нагрузки кислород не нужен вообще. Стометровку можно пробежать не дыша. Такие уж наши организмы.

Бонус. Организм можно усилить. Насытить мышцы креатином и печень гликогеном. А о том, стоит ли об этом речь вести, я сделаю вывод из количества комментариев.
0
AFA
13 Дек 2013 15:16:39
Что бы ты ни делал или не писал - прекрасно. Хуярь.
Ответить Ссылка 0
0
13 Дек 2013 19:21:05
Следите за новостями.
Ответить Родитель Ссылка 0
0
13 Дек 2013 16:33:15
А как же анализ: почему кто-то варится 42 сек, а кто-то отстреливается на пятой? И потом, на какой секунде атлет начнет отбрасывать коньки?
Ответить Ссылка 0
0
13 Дек 2013 19:20:33
В принципе, варится каждый в меру своей образованности, я полагаю. Когда знаешь о запасе времени, вариться проще психологически. Я, например, во время каждого замеса на ХБ начинаю считать про себя. До двадцати не доходил - на киль ставило.
Ответить Родитель Ссылка 0
0
16 Дек 2013 07:20:34
Цитата
на киль ставило
або спідницю зривав :D
Ответить Родитель Ссылка 0
0
16 Дек 2013 09:54:07
Собственно, срывал всегда после нескольких полосканий. И только тогда, когда понимал, что сил полоскаться нет уже вообще. И желания тоже.
Ответить Родитель Ссылка 0
0
18 Дек 2013 10:20:43
В твоем случае, конечно же причиной срывания были холодный расчет и система.
Но зачастую, в большинстве сфер жизни, хитрое человеческое малодушие имеет свойство убеждать своего хозяина в том, что сил нету, в то время, когда они только только начали расходоваться.
Ответить Ссылка 0
0
18 Дек 2013 10:42:23
Я с другой фигней столкнулся. Во время заварки ощущение времени меняется. Счет секунд про себя внутри бочки, особенно во время заварки, отличается от равномерного бега стрелки секундной.
Ответить Родитель Ссылка 0
0
18 Дек 2013 10:54:53
ага, так всем кажется.
И масштабы замеса всегда представляются эпические.
Частая картина: человек вылазящий на спокойном участке, представивший, что он жутко месится в самом аду.
Ответить Родитель Ссылка 0
0
18 Дек 2013 18:55:21
У страха глаза велики. Вспоминается ситуация. В водоворот попал впервые на ХБ. Много раз подряд встать не смог (а ведь достаточно было сторону выполнения эскимосского переворота сменить). Заплыл. Панику врубить - проще, чем многие думают.
Ответить Родитель Ссылка 0