Kievkayaks.com - AloBus
  • Архив

    «   Ноябрь 2017   »
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
        1 2 3 4 5
    6 7 8 9 10 11 12
    13 14 15 16 17 18 19
    20 21 22 23 24 25 26
    27 28 29 30      

Adidas Sickline 2015

Давненько я тут не писала, и сейчас самое время.
Только вчера мы вернулись из Австрии в Москву на 3 дня проездом и едем в Грузию. Нас встретил снег, пробки, все как всегда, даже погода не любит этот город..
В этот раз я привезла с собой самую большую награду в моей жизни - медальку Adidas Sickline 2015 3rd Place.


Все эмоции и о том, что я думала и как так вышло я написала уже в блоге.
Спасибо всем большое, что не забыли, болели, поздравляли, это очень приятно и круто. В конце октября я приеду и очень жажду всех увидеть! До встречи!

Первоапрельская тренировка

Холод никогда не был причиной не выходить на воду. На открытой воде, лично мне, всегда нравилось больше чем даже в самом теплом и комфортном бассейне, потому что там больше пространства, больше места, больше возможностей для маневров. Хотя это работает не для всех видов каякинга, фристайлом заниматься в открытых водоемах в холод крайне непродуктивно и неприятно.
_MG_5686.jpg

Читать подробнее...

Фото:

Завершение путешествия по Вьетнаму

Снова в зиму из лета. Закончилось путешествие по Вьетнаму и мы снова вернулись в Москву.

Читать подробнее...

Фото:

Путешествие на север

Две последние недели мы играли в бэк-пекеров. Из южного города мы переехали на север в Ханой.

Читать подробнее...

Фото:

Продолжение о Вьете.

Сперва я была очень воодушевлена этой страной, затем очень разочарована, теперь же вроде все наладилось и я хочу вернуться сюда для путешествия на мопедах и серфинга. Впереди еще почти месяц. Интересно что поменяется еще во мнении.
G0140940.JPG
Весь текст и фото в блоге.

Нет каякинга, за то тепло и фрукты.

_MG_3024.jpg
Проведя несколько подсчетов мы пришли к выводу, что во Вьетнаме будет дешевле прожить новогодние месяца, а главное теплее и полезней. Пока правда оказалось не очень дешевле, за то однозначно теплее и полезней.
_MG_3112.jpg
Завтра отправляемся на кайт-спот, посмотрим как получится кататься. Из кайтов у нас правда один, размером больше для Егора, за то у меня есть краски.
Немного слов о первых днях в блоге: http://alonabus.blogspot.com/2013/12/blog-post.html
В блоге я писала о войне, а сегодня мы посетили Военный музей. Это , пока. наиболее впечатлившее меня место. К сожалению, я не взяла фотоаппарат. Там стоит много техники, и в здании 3 этажа с фотографиями и экспонатами. Методы войны США не сильно отличались от фашистских, они жгли джунгли вместе с селами напалмом, поливали "оранжевым реагентом" территории, последствия которого до сих пор встречаешь на улицах, огромное количество детей мутировали (об оранжевом реагенте я раньше не знала). Штаты приехали "освобождать" Юг, но по сути боролись со всем населением Вьетнама, так как идеологию Севера поддерживала большая часть страны, и Юг практически сразу утратил позиции и доверие, и удивительно как это могло продлится 21 год, учитывая постоянные разгромы американской армии, постоянное противостояние всего населения Вьетнама от женщин с детьми до стариков и гражданские протесты против войны в Штатах, вплоть до самосожжения...

Выставочный проект Ride The Planet и фото-проект журнала "Вертикальный мир"

В ноябре состоялся выставочный проект Ride The Planet. Это мероприятие лично мне очень понравилось, своим масштабом, организацией, качеством работ, всем. Очень интересная подборка, интересные люди пришли, интересные лекции. В этом году удалось создать очень приятную атмосферу на выставке, был зал для отдыха, был фуршет на открытии, постоянное слайд-шоу, можно было пообщаться со всеми (почти) участниками проекта.
_MG_2803.jpg

Даша Пуденко (одна из авторов проекта) и Вероника Сорокина (участница проекта) пришли со своими чудными малышами.
загруженное (2).jpg
Катя Кулькова приехала рассказать о женском фристайле и международных соревнованиях.
_MG_2799.jpg
Так же с докладами выступили Егор Воскобойников, Ваня Рыбников, Стас Васильев и Андрей Пестерев. А о искусстве съемки в диких условиях рассказали Костя Галат и Олег Колмовский.
Фото с открытия тут: http://www.ridetheplanet.ru/reportazh-s-otkryitiya-vyistavochnogo-proekta-rtp-2013/

Сейчас проходит еще одна выставка экстрим-фото журнала "Вертикальный мир", на ней пройдут интересные фильмы, лекции. Пока мы были только на открытии и лекции Егора, потому много рассказать не могу.
_MG_2907.jpg
Подробно я написала об этом тут: http://alonabus.blogspot.ru/2013/12/ride-planet.html?showComment=1386837904577#c6627474921430458944
А все фотографии с выставки тут: https://plus.google.com/u/0/photos/102841556983896804081/albums/5956232901400117329
Надеюсь в скором времени мы сделаем в Киеве что-то подобное.

Тренировки на выносливость

Последняя время меня очень увлекла тема тренировок на выносливость. Возможно это из-за огромного количества вокруг ровных дорог и воды, которые исключают набор скорости и движение "на шару". Замечу сразу -существенный провал в моей теории, компенсируется эмпирическим опытом. Но все же, кому интересна эта тема, лучше погуглите, этим я сейчас тоже занимаюсь).
Немного предыстории: как-то я поучаствовала в дуатлоне. 2 км бега и гребля (+ слаломная трасса в конце). Никогда не думала, что меня может зацепить подобное испытание. Но бег на опережение это что-то, а потом еще и гребля. Азарт! Я была очень довольно что приняла участие. И это подтолкнуло к мысли, что я могу это делать - долго работать в высоком темпе.
Бег. Рекомендуется начинать бегать с 3 км со средней скоростью 8-8,5 минут за 1 километр, несколько раз в неделю. На 21-24 неделю достигается стабильный уровень 5,0 км со скоростью 5,0 -5,5 минут за 1 километр. Марафонные нагрузки по-моему по другому тренируются. Иногда стоит пробегать те же дистанции с повышением скорости, и нужно устраивать обязательно дни отдыха или смены нагрузки. В беге мне пока не удалось достичь хороших результатов, максимум 5 км, дальше - привет, колени! Но психологически это очень интересно, долго бегать, скорость должна быть та, с которой комфортно двигаться, потому бег "за компанию" я считаю неприемлемым. В целом бег - это как один из методов медитации и, конечно, психологической стойкости и выносливости. Недавно одна моя знакомая пробежала марафон в Рио 42 км, и когда я читала ее блог, у меня аж слезы на глаза наворачивались. Очень рекомендую всем бегать.
Гребля. Гребля по гладкой воде для каякера всегда напряг. Хотя когда тренируешься на гладкой воде, а не на бурной, то стоит максимально разнообразить спектр методик. Сегодня я решила прогрести 13 км в умеренном темпе. Странно, но очень быстро я устала, больше чем от бега за такое время, где-то на трети дистанции начала думать - может ну его. Там же оказалось, что лодка довольно сильно подтекает и чтоб не выходить сливаться грести обратно надо быстрей, а сил не прибавилось. Обратно темп получился чуть выше среднего. И в какой-то момент мне захотелось плакать, захотелось в тепло, чаю. Даже когда я догребла, то не испытывала счастья. Это чувство настигло меня уже в сухом. Спасибо Вадюне за чай. Теперь могу с уверенностью сказать - это было прекрасно. Сложно объяснить почему, наверное потому что ты долго что-то делаешь, что-то что тяжело делать и достигаешь в итоге поставленной цели. Очень заряжает.
Максимум который я плавала на лодке за день без длительных остановок - 80 км в на выкает из Аруна, после того локоть не сгибался пару дней, и это была вынужденная мера. Но как хорошо быть к ней готовым. Эйфория в конце была еще та.
Гребля оказалась не таким медитативным занятием как бег. Если при беге плохие или грустные мысли не лезут в голову вовсе, то во время гребли, я часто думала - когда я догребу уже. Так быть не должно. Это, возможно, было вызвано плохой подготовленностью, у меня даже не было шапки и неопреновых шорт, потому было зябко. Но длительная гребля психологически гораздо более сильная штука чем бег, тут дело обостряется тем, что ты не можешь просто взять и уйти. Я пришла к выводу, что психологическую выносливость гребля тренирует гораздо лучше бега. Хотя эти вещи необходимо совмещать. А также, очень важно после длительной гребли, поделать упражнения на технику - управляющие гребки, трасса. Очень рекомендую устраивать хотя бы раз в месяц длительные заплывы. Наедине с собой или в компании, это выбор каждого, смотря какие цели.
Очень важно выходить в дальнейшем за грани комфорта. Научился делать что-то хорошо без напряга - увеличь скорость или дистанцию. Ну и дыхание, это основное не только в выносливости, а и везде. Дышите равномерно, обращайте внимание на дыхание постоянно. Глубокие вдохи помогают в любых ситуациях)
Тренировка выносливости тема конечно на любителя. Но как и любые монотонные нагрузки очень позитивно влияет на разум (я сейчас не говорю о тренировках типа "Спрата!!!", где надо быстрей, больше, сильней, речь идет о тренировках в умеренном темпе для "раскачки" нетренированного организма, чисто для себя). Ты просто не можешь злится или думать о всякой фигне, когда организм интенсивно работает больше 20 минут. Плюс постоянно меняется картинка. И огромный бонус - завершение. Огромнейший прилив радости, счастья, энергии после тренировок, он пропорционален нагрузкам.
Рекомендую всем периодически устраивать себе тренировки на выносливость.
Люблю истории Колесника про тренировки по страйкболу до рвоты)
p.s. К сожалению, выносливость мало связана со скоростью. Скоростные способности формируются в возрасте 15-16 лет, потому тем, кто занялся каким-либо спортом в позднем возрасте тяжело гоняться на гонках с теми кто в 15-16 лет под руководством тренера формировал свой темп. Скорость это один из самых сложных показателей, который тренировать стоит огромных усилий. Лично мое мнени, что с ним надо работать после тренировок на выносливость. Если есть компетентные в этом вопросе люди - поправьте меня.
Спасибо, Антон, за возможность погрести.

Adidas sickline 2013. Дорога, начало.

Уже пару дней мы живем в Отцтале, катаемся, готовимся, убираемся.
В этом году женский зачет прям звездный (Нориа Ньюман (2 место ЧМ по ГС), Адриан Левкнехт (1 место Грин Рейс неоднократно), 2 место ЧМ по фристайлу), Розалин Лоурнес (1 место Сиклайн 2012), Дженифер Краймс, Анне Хубнер).
Фото и текст написала в блоге: http://alonabus.blogspot.co.at/2013/10/sickline-2013.html

Правила жизни муми-троллей

Давно я сюда не писала. И так уж сложилось, что тут я пишу теоретически-философские тексты (не собственные), которые косвенно касаются лодок, путешествий и такого образа жизни. Наткнулась на удивительно позитивный текст сегодня благодаря Даше Букринской. Не поспоришь):
"Туве Янссон вообще-то была художницей. И еще она писала взрослые серьезные книги. Но до этого мало кому есть дело, разве что серьезным исследователям. Потому что для всего мира Туве Янссон — та, кто придумала муми-троллей. Любимых героев нашего детства, живших в идиллической долине, любивших свою семью и приключения.
Удивительно, но истории про очаровательных муми-троллей как будто растут вместе с нами. Мы готовы спорить, что если вы сегодня перечитаете, допустим, «Шляпу волшебника», она не покажется вам глупой, наивной и детской. Вы найдете в ней то, что нужно именно сейчас и именно вам — спокойную добрую мудрость, ощущение любви и защищенности. Ощущение дома, в котором всегда горит свет, тебя ждут близкие, готова вкусная еда и тёплая постель.
В этом материале собрано 50 цитат из книг о муми-троллях. Это добрые советы.
1. Всегда горячо приветствуй всех тех, кто входит в твой дом.

2. Одинаково важно знать две вещи: как быть одному, и как быть с другими.

3. Для того, чтобы во что-то верить, вовсе не обязательно знать, правда ли это.

4. Молоко, розы, булочки и ягоды — лучший способ отметить возвращение кого бы то ни было домой.

5. Даже самые странные люди могут когда-нибудь пригодиться.
6. Люди, которые держат дом в тепле, а животы сытыми, должны почитаться как герои.

7. Муми-тролль должен знать, как правильно делать комплименты фрекен Снорк.

8. Иногда кто-то нуждается в тишине и уединении, и в этом нет ничего плохого.

9. Относитесь к загадочным посылкам с большой тщательностью — вы никогда не знаете, что может быть внутри!

10. Наказание — это не единственный способ заставить кого-то хорошо себя вести.
"
11. Лодки — это лучший способ добраться куда-либо, особенно если вы Малыш Кнютт и хотите произвести впечатление.

12. Иногда хорошо поплакать — это то, что вам нужно для роста.

13. Бывает, что всё, что тебе нужно, это поговорить с друзьями!

14. Нужно находить баланс между свободой и долгом.

15. Путешествуют ночью.
16. Открытия составляют четверть лучших вещей в мире.

17. На самом деле обо всем можно сочинить песню.

18. Подстраиваться под кого-то совсем не обязательно.

19. Каждый нуждается в том, чтобы ему время от времени рассказывали хорошую историю.

20. Чувства сложны и не всегда имеют смысл.

21. Проснуться в то время, когда все остальные члены семьи по-прежнему в спячке, не так весело, как кажется.

22. Иногда никто не может справиться со своими чувствами.

23. От семьи трудно что-либо укрыть.

24. Самые лучшие шляпы — цилиндры.

25. Ночью может быть либо страшно, либо волшебно, в зависимости от компании.

26. Вода важна не только для питья.

27. Жизненные взлёты и падения — неотъемлемая часть жизни Муми-тролля.

28. Иногда всё, что нужно сделать, чтобы успокоить кого-то, это напомнить ему, что вы рядом.

29. Зимы всегда довольно тяжёлые.

30. Но тем не менее снег — это волшебство.

31. Люди с деньгами иногда пытаются указывать вам, что делать... но у них нет цветов.

32. Даже если Малышка Мю смогла это сделать, то и ты сможешь.

33. Иногда ужасно тяжело быть самим собой.

34. Мы все несем ответственность за тех, кто меньше нас.

35. Тот, кто любит блины, не опасен.

36. Всегда живи настоящим.

37. Иногда тайна намного удобней, чем знание ответов на вопросы.

38. Те, кто вас любят, никогда не обратят внимание на вашу неуклюжесть.

39. Нужно остерегаться последствий своей неумеренности.

40. Муми-мама может исправить всё, что угодно.

41. Вам нужны друзья, а не вещи, чтобы иметь дом.

42. Каждый нуждается в тепле и свете, даже Морра.

43. Пока вы находитесь на природе, вам никогда не будет скучно.

44. Быть коллекционером гораздо веселее, чем быть владельцем.

45. Мы живём один раз.
46. Каждый, вне зависимости от того, мал он или нет, имеет право сердиться иногда.

47. Даже самые грустные вещи перестают быть самыми грустными, если относиться к ним правильно.

48. Жизнь прекрасна.

49. Ваши планы не обязательно должны быть необычайными, чтобы сделать вас необычайно счастливыми.

50. В большинстве случаев конец — это начало!"

И помните: Лодки — это лучший способ добраться куда-либо, особенно если вы Малыш Кнютт и хотите произвести впечатление.


Свобода

о WW-Run

С 22 по 26 августа этого года состоялся вайтватер фестиваль WW-RUN, организованый ww-school. Фестиваль проходил на реке Белая, на Кавказе, в Гранитном каньоне. Мне довелось посетить этот праздник каякинга.
Уровень воды был очень низкий, потому препятствия преодолевались довольно легко и безопасно. Соревнования, как я поняла, больше были для каякеров начинающего уровня, чего не скажешь по списку собравшихся участников. Детально о дисциплинах и о результатах уже все знают и можно почитать на ww-school.ru и на burnovoding.ru (финал, фан-дисциплины).
Мне соревнования очень понравились. Не смотря на уровень воды фан-дисциплины удались. Например каяк-болл можно проводить на любом участке реки при любом уровне воды и будет весело, смысл в том что б дотолкать немаленький мячик от старта до финиша, который постоянно сдувает ветром, течением и еще его могут откинуть соперники. Лично мне это совсем не удалось, в четверке я приехала последняя, не думала что так тяжело грести и думать о мячике с винни-пухом. А главное, что выиграть может каякер любого уровня, главное стратегия) Второй фан-дисциплиеной был дабо-траверс - командный зачет, собираются 2 человека и собирают бутылки по уловам, поочередно перемещаясь по ним вниз по течению. Это мне понравилось больше всего. Мы создали женскую команду со Светланой Цыгановой и у кого-то даже выиграли. На кануне этого мероприятния состолось пре-пати, состояние некоторых спортсменов вызывало дикое сожаление и желание помочь хочь чем нибудь. Надо сказать, что с пати олдэй олнайт вообще проблем не было, да при чем на столько не было, что я на финальном пати сдулась и не смогла больше веселиться и ушла спать.
Последний день провели экстрим-гонку по Гранитному. В женском зачете заявились 2 девочки - Света Цыганова и я. Я кажется 12 в общем зачете. Об этом хочу написать отдельно. Значит я сосредоточнилась и настроилась профигачить все быстро и четко, и вот все так и сделала, хорошая скорость, хорошие линии, и тут вилимо устала и перевернулась на маленькой сбойке на повортое в конце, замылась в улово и фиг знает сколько выходила оттуда. Это было неверотяно обидно, настроения больше не было. Понтяное дело это результат сильно бы не изменило, но осадок остался ужасный. Выиграл Алексей Лукин с каким-то невероятным временем, выиграл хороший приз - лодку пиранью молан.
Для новичков гонка была организована в первый день фестиваля, на участке до начала основных порогов. Почти каждому участнику предоставлялся персональный сэйфети. Вот тут можно почитать об этом.
Очень жаль, что украинская тусовка совершенно проигнорировала это мероприятие. Гонки подобного рода идельные для уровня многих украинских каякеров, особенно для тех кто только пришел этим летом или весной, для тех кто хочет попробовать сплав. Есть возможность поучиться, посплавляться не боясь с инструкторами, поучаствовать в интересных дисциплинах и получить призы. Надеюсь в следующем году все примут во внимание это и оргнизуют план поездок таким образом что б посетить фестиваль.

Из книги Самурая. О словах и принятии решений.

Воин должен быть внимателен в своих действиях и не допускать даже незначительных оплошностей. Более того, он должен быть внимателен в подборе слов и никогда не говорить: "Я боюсь", "На твоем месте я бы убежал", "Это ужасно!", или "Как больно!". Таких слов нельзя произносить ни в дружеской беседе, ни даже во сне.
Слова человека очень важны. Они не должны раскрывать глубин его души. О душе человека люди судят по его повседневным делам.

Когда говоришь с кем-нибудь, старайся говорить по существу, о чем бы ни зашла речь. Какими бы красноречивыми ни были твои слова, если они неуместны, они произведут на собеседника гнетущее впечатление.

Древние учат, что человек должен принимать решение в течение семи вдохов и выдохов. Господин Таканобу сказал: "Если размышления длятся долго,результат будет плачевным". Господин Наосигэ сказал: "Если делать все спустя рукава, семь из десяти дел будут сделаны плохо. Воин все делает быстро". Когда у тебя в уме нет постоянства, рассуждения никогда не увенчаются правильным выводом. Обладая сильным, ясным и не мешкающим духом, ты сможешь принять любое решение в течение семи вдохов и выдохов. Но для этого нужно быть настойчивым и готовым сокрушить все на своем пути.


Итоги. Поздравления.

Заканчивается еще один год моей жизни, пока этот год наверное лучший, как сплавной, так и просто лучший год.
Сплавной год начался прям 1-2 января на хохлобочке, это было великолепно, кататься при -10 на волне, солнечно, красиво, холодно, вокруг друзья с оледеневшими волосами, больные и пьяные. Это место стало очень родным. Звездой начала года стал Андрюха из Донецка, засыпая в нереальных позах и самоотверженно бухая, не глядя на болезнь, он полюбился всей общине.

Традиционно весенний сплав в Крыму на 8 марта был моим первым сплавом в Крыму, воды было очень мало, в связи с этим основные реки мы не катали, только Черную. Крым для меня особое место, потому что там я первый раз увидела сплавляющихся в лодке людей и очень загорелась желанием сплавляться, именно там я считаю родилось желание заниматься каякингом.

Затем состоялось глобальное планирование майских праздников ,поездки на которые успешно обломались и майские провели на базе. Арий поехал представлять Украину на чемпионате по фристайлу в Тивдию. Это второй атлет за этот период года, представивший Украину на российских соревнованиях, первый был Антон Федоренко, выступивший на Мсте и получивший грамоту «Дебютант года» (как то так).
отчет Ария о соревнованиях в Тивдии
отчет Антона Федоренко о соревнованиях на Мсте
Где то в это же время мне очень запомнился марафон на Десенке, организованный нашим клубом, я выступила в паре с Сережей Перваком на каноэ двойке, типа пироги. Раз и навсегда я удовлетворила свою тягу к каноэ и командным соревнованиям.

В этом году нам повезло застать высокую воду на Пруте. Там впервые я увидела огромные валы и поварилась в варящих бочках. И свершилось прохождение мной Яремчанского водопада, его прохождение неоднократно снилось зимой, очень хотела пройти этот водопад. Вся наша команда была очень довольна таким уровнем воды. Там мне кажется удовлетворили раз и навсегда свою тягу к командным видам спорта Антон и Андрей. Подробней в отчете о поездке на Прут по большой воде

Летом Андрей написал Васе Порсеву письмо, что хотим на Алтай. Получив ответ, я поняла что нам предстоит очень интересное путешествие. Месяц каякинга на лучших алтайских реках. Много новых друзей, новых рек, опыта, первая пешая заброска на несколько дней, автономные экспедиции, водопады, участие в соревнованиях «Король Азии». Это была отдельная жизнь, совсем другая, и мне кажется, что что-то с тех пор таки поменялось и никогда не станет прежним. Я очень скучаю по всем и до сих пор вспоминаю этот месяц, часто снится Алтай. Подробней о моих впечатлениях можно почитать в отчете "Высшая проба UA."

Еще одним событием стал приезд Маши Добржитской и Васи Порсева в Киев. Это было очень кстати, спасибо им за визит.
На этом сплавной год закончился, но случались очень душевные выезды на хохлобочку, на Ирпенский водопад.
В ноябре удивлением года для меня стало решение Ани Рудой ехать в Африку с русскими. О том насколько это отличное решение мы можем наблюдать на форуме в теме «Уганда онлайн».
Очень близкими для меня стали в этот год друзья из клуба. Спасибо вам огромное, что даете радость, силы, вдохновение и что находитесь рядом. Хочется много сказать отдельно каждому, надеюсь смогу это сделать на праздновании Нового года, а не уберусь раньше чем смогу это сделать)
Поздравляю всех с наступающим Новым годом и желаю вам что б ваши глаза всегда были молодыми и ищущими новых впечатлений.



Фото:

Из книги Самурая. Про ошибки.

"В молодости я вел "Дневник неудач" и каждый день записывал в нем свои ошибки. Но как я ни старался их исправить, не было дня, чтобы я не делал двадцать или тридцать новых записей. Поскольку этот процесс, казалось, не имеет конца, я прекратил вести дневник. И даже теперь, когда я перед сном думаю о событиях истекшего дня, я замечаю, что нет такого дня, чтобы я не оговорился или не допустил промах в каком-нибудь деле. Жить и не совершать ошибок невозможно. Но люди, которые полагаются на свою сообразительность, не признают этого."

Теория эскисмоского переворота от Кента Форда

В связи с началом зимнего сезона много новичков приходит учиться в теплом бассейне эскимоскому перевороту. Важный момент в этом вопросе, я считаю, теоретически правильный подход и осознание принципа действия. Есть хорошая статья Кента Форда о академической теории эскимоса. Мне кажется очень полезно было бы ее прочесть.
"БОЛЕЕ АКАДЕМИЧЕСКАЯ ТЕОРИЯ ЭСКИМОСА"
ДИНАМИКА СИЛ
w - вес
cg - центр тяжести
bb - выталкивающая сила воды
cb - центр действия bb
bt - bb действующая на тело гребца
cbt - центр дейсвтия bt
p - сила пытающаяся поднять гребца из воды

Рассмотрим гребца сидящего в лодке. Общий вес, W, действующий в центре тяжести, CG, тянет лодку вниз под воду до тех пор, пока выталкивающая сила воды, BB, порожденная погружением в воду части лодки, не компенсирует его. Выталкивающая сила действует на центр погруженной в воду части лодки и это место называется центром выталкивания, CB.
Если лодку накренить на один борт, то форма подводной части корпуса изменится и центр выталкивания переходит, как показано, в другое место. Эффектом от действия этих двух сил, отошедших с единой линии, должна быть востанавливающая сила, которая пытается возвратить лодку в вертикальное положение и являющаяся, для маленьких углов крена, достаточно стабильной.

Если увеличивать угол крена и далее, то перемещение центра тяжести приводит к тому, что сила выталкивания перестает компенсировать общий вес и лодка переворачивается.

Полностью перевернувшись, лодка снова стабилизируется и векторы двух сил снова выстраиваются в линию. Новая выталкивающая сила начинает действовать на торс, оказавшийся под водой, это BT.

Попытка без рывка бедрами
Теперь допустим, что гребец жестко фиксирован в лодке, без движений в талии и бедрах. Эскимос начинается выводом рабочей лопасти весла на поверхность. Появляется сила P, которая пытается поднять тело из воды. Как только лодка начинает переворачиваться, центр выталкивания перемещается с поверхности глубже под воду и увеличивает сопротивление лодки эскимосу. В это же время, скованное тело выходит на поверхность и сила выталкивания, действующая на торс и до этого времени помогавшая эскимосу, резко падает на ноль. Вес тела в этот момент слишком далек от оси вращения лодки и, не смотря на силу гребка, комбинация описанных сил приводит к провалу эскимоса. Следовательно, надо минимизировать действие этих сил улучшением техники исполнения эскимоса, а именно движением известным, как рывок бедрами и перемещением центра тяжести верхней части тела как можно ближе к оси вращения лодки.

Рывок бедрами
Главная цель рывка бедрами в том, чтобы довернуть лодку как можно дальше в ровное положение, так, что сила выталкивания начинает содействовать постановке на ровный киль до того, как тело вышло из воды. Тело поворачивается в талии, лицом к поверхности и сгибается вперед для обычных эскимосов, и лицом ко дну с выгибанием в спине для обратных видов. Можно оставить тело на воде, пока лодка поворачивается бедрами на ровный киль.
Подробнее о самом рывке бедрами. Одно колено (бедро) притягивает свой борт к телу, а другое толкает свой борт в сторону. В эскимосах с дуговым движением, талия ведет себя, как универсальное соединение, преобразующее скручивающую тенденцию верхней части тела в переворачивающее движение таза и лодки соответственно. Главное поставить лодку, пока тело еще в воде. Во время этого действия, тело погружается глубже, что увеличивает силу выталкивания, плюс сила от весла, если нужно.

Рывковая часть движения представляет собой вершину техники, в которой лодка переворачивается быстрым крутящим действием нижней части тела. Импульс от рывка в конце передается лодке, которая по инерции вытягивает из воды тело и помогает остаться ему в позиции над водой.

Перенос центра тяжести
Когда лодка провернута бедрами максимально, так что сила выталкивания сменяется с сопротивления перевороту на способствование ему, центр тяжести должен быть перенесен ближе к лодке, чтобы тело могло выйти из воды и не занырнуть обратно.

Действие тела должно смениться от сопротивления силе, вызванной переворачивающим действием лодки (когда центр выталкивания торса должен находиться как можно дальше от лодки), на уменьшение опрокидывающей силы путем переноса центра тяжести ближе к оси вращения лодки. Это, сложное только на первый взгляд, дело можно осуществить разными путями: лечь на переднюю или заднюю деку, или притянуть тело сложившись к борту.
Если тело выбросить на одну из дек слишком рано, тогда рывок бедрами обрезается и теряется эффект от действия на торс выталкивающей силы. Вот здесь тело поддерживается водой, поэтому каяк легче поставить на ровный киль.

ТЕХНИКИ ЭСКИМОСА
Винт
Винт - самый распространенный способ вставания, т.к. он надежен, прост в изучении и срабатывает в большинстве случаев. Большинство гребцов используют винт или некоторые его разновидности в качестве стандарта действий для выживания на бурной воде.

Отличительная черта винта то, что хват рук не меняется, оставаясь в нормальной позиции на цевье весла. Рывок бедрами должен быть более акцентированным, чтобы компенсировать короткий рычаг, предоставляемый опорой на весло. Еще важнее контролировать положение лопастей, особенно ближней к корпусу каяка, у нее должно быть пространство для движения.
Как и все эскимосы, предназначенные для выполнения в сложных ситуациях, винт нужно разучить с обеих рук. Это основа для всего семейства эскимосов, которые выполняются без перехвата весла.
"Pawlata"
"Pawlata" - способ, названный по имени австрийца, который первый применил его. Неплохой способ для того, чтобы изучать эскимос вообще. От него прямая дорога к винту, а этот способ немного проще для выполнения, он прощает недоработки в рывке бедрами и движении корпуса. Задача тренера и ученика, сразу после овладения этим способом, перейти к винту.

Гребец сидит в лодке немного наклонившись вперед и развернув корпус в сторону, с которой он собирается вставать. Рабочая рука та, которая впереди, она держит цевье весла по центру. В эскимосе, так же как и в гребле, важно сохранять правильную ориентацию хвата и лопасти весла, непозволительно прокручивать весло в руке. Именно этой рукой вы контролируете угол лопасти к воде. На некоторых веслах с овальным хватом центр цевья по форме обратен месту обычного хвата, что может показаться некомфортным, но нужно привыкнуть.
Другая рука держит кончик лопасти за центр, как показано на рисунке. Большой палец указывает вниз, остальные пальцы держат лопасть. Чтобы потом начать переворот, рабочая рука разворачивает переднюю лопасть примерно на тридцать градусов, чтобы при движении она не зарывалась в воду.

Инструктор может встать рядом в воду со стороны, где весло окажется после киля, чтобы поддержать ученика (в этом случае придется поддерживать за весло, чтобы поддержать непосредственно каякера или лодку, целесообразнее встать с другой стороны. - прим. пер.). Правильная начальная позиция - пригнувшись к передней деке, развернув плечи к веслу и подтянув голову к борту, так, что подбородок находится примерно по центру бедра. Весло параллельно борту, лопасть развернута изгибанием запястья. Вы под водой.

Чтобы струя при киле не нарушила положение весла, прижмите руки к борту так, чтобы ощущать его внутренней стороной локтя левой руки и правым запястьем. Инструктор оговаривает гребцу удерживать данную позицию, пока лодка не стабилизируется. Только после этого начинается дуговое движение лопасти по поверхности.
Для начала инструктор может удерживать опорную лопасть, пока гребец не будет стабильно вставать с такой помощью. Полезно также поддерживать каяк, чтобы ученик мог не бояться перевернуться в случае неудачи. Когда ученик находится под водой (переворот на 360°), тренер помогает поставить весло в начальную позицию, затем он переходит к носу каяка, чтобы контролировать одну важную деталь. Это распространенная ошибка, когда весло вместо описания дуги, начинает движение прямо под воду. Одной из причин может стать то, что ближняя рука держит лопасть в близости от борта, так, что весло упирается в корпус каяка и не может идти по правильной траектории вместе с движением торса.

Рычаг
Рычаг - один из принципиальных видов эскимоса, несмотря на то, что в последние годы он, скажем так, вышел из моды.(его рассматривать мы не будем, так как этот способ очень не практичен и на бурной воде не стоит его применять вообще)
Стейр (Steyr roll)
Стейр представляет собой обратный "Pawlata". Весло движется по дуге от кормы к носу лодки. Опять же, нужно правильно расположить лопасть при помощи выгибания запястья рабочей руки, но теперь наоборот, наружу и верной постановки тела (голова тянется к корме).
Для переворота, лопасть двигается телом по дуге от кормы, выполняя функцию параллельной опоры о воду. Стейр неплохо подходит в качестве подводящей тренировки для выполнения обратного винта.

Обратный винт
Обратный винт применяется в любой ситуации, когда вас опрокинуло и вы оказались прижаты к задней деке. Или же когда рабочая лопасть находится у кормы, что часто происходит при выполнении зацепа и одновременном перевороте в сторону весла. Также эта техника полезна в случае неудачи при выполнении обычного винта, вы мгновенно меняете положение рабочей лопасти и делаете уже обратный винт. Ну и конечно наоборот и так до конца...
Стартовая позиция и техника для выполнения обратного винта аналогична Стейру.

На прямой опоре
Существует ряд техник, использующих вертикальное положение весла. Рывок бедрами в этих случаях передвигает лодку в положение под телом, а само весло обеспечивает опору. Поначалу может показаться, что весло в таком положении не сможет обеспечить достаточно опоры, но сам принцип становится понятнее, если представлять лодку, как объект, который обкатывается вокруг бедер в положение под телом гребца. В довершении может использован любой элемент техники гребли, например подтяг.
Сочетание рычага, винта и вертикальной техники может послужить очень хорошим упражнением в развитии вашей мобильности, как каякера.
ВНИМАНИЕ: Вытянутое положение рук при такой технике является травмоопасным, по сравнению с положением вдоль линии плеч. Приложение чрезмерных усилий в такой ситуации, особенно в условиях жесткой воды или движения рукой в разных направлениях, является причиной многих больших и небольших травм плечей у каякеров.
В тренировочном виде техника выглядит таким образом. Гребец переворачивается, при этом одна лопасть поднята над головой, весло вертикально. Падая в воду, вы даете себе погрузиться до касания верхней лопастью воды, после чего выполняется обратный рывок бедрами, при котором вы максимально позиционируете каяк над телом, а весло и плечи ближе к поверхности воды, чем подготавливаете нужную траекторию и пространство для нормального рывка берами с хорошей инерцией.
Для вставания справа одновременно с рывком бедрами, правая рука опираясь на весло двигает лопасть по траектории прямой опоры, левая рука поднимается до правого плеча, так до вертикального положения весла. Весло при этом постоянно перпендикулярно лодке и руками максимально отводится в сторону.
Из перпендикуляра
Эта техника является тем же вставанием на прямой опоре, с тем отличием, что изначально вы находитесь в положении для выполнения обычного винта, из которого двигая весло по дуге от носа каяка, ставите его в положение для выполнения эскимоса на прямой опоре.
Лом
Лом можно выполнять по технике винта или "Pawlata". Начальная позиция аналогична им, единственная разница в угле разворота рабочей лопасти к воде. Он выбирается не для того, чтобы выполнять опорное дуговое движение от носа, а для скорее параллельного притяжения, ведя лопасть от носа к корме.
При этом задействован тот же рывок бедрами, а нерабочая рука поднимается несколько выше. Этот вид эскимоса скорее не очень практичен для рек с малой глубиной. Хотя, интересен факт, что некоторые племена эскимосов в Гренландии используют именно этот вид, что видно из приподнятия носа лодки при начале эскимоса.

На руках
При хорошо развитом рывке бедрами, можно вставать на руках. Важно задать хорошую инерцию. Для увеличения инерции верхняя рука делает опору по максимально возможной траектории. Тело, как и при вставании с веслом, может выходить на переднюю или заднюю деку.
По аналогии, если тело максимально использует выталкивающую силу воды, до последнего оставаясь в ней, то очень элегантный эскимос можно выполнить без особого участия рук.
Многие профи могут выполнить эскимос одной рукой, вторую держа на юбке. Есть истории о вставании вообще без рук. Способность вставать на руках может использоваться в любой ситуации, когда потеряно весло, а отстреливаться нежелательно. Начиная от игры в кануполо и заканчивая серьезными речками...
Учиться навыку вставания на руках лучше постепенно, уменьшая объем и плавучесть тех вещей, на которых вы встаете вместо весла, пока вообще ничего кроме рук не понадобится.

Другие виды
Опытные райдеры используют набор техник и их различные сочетания для постановки каяка на ровный киль. Чувство весла и воды, а также полное осознание ситуации, в которой вы находитесь, в идеале говорят, что нужно сделать, чтобы встать. В общем случае, тело выносится на поверхность при помощи рывка бедрами, а весло дополняет это движение, чтобы тело не нырнуло обратно, а оказалось над лодкой.

ОБУЧЕНИЕ ЭСКИМОСУ
Рывок бедрами
Рывок бедрами - жизненно важный элемент для хорошего эскимоса, поэтому необходимо тщательно овладеть им на ранней стадии обучения. Поверхностная способность является недостаточной, так как позже, концентрация на положении тела или движении весла может заставить ученика забыть выполнить рывок. Как результат, он тянет голову, теряет эффективность и эскимос провален.
Первое упражнение должно состоять в том, чтобы проверить каяк на предмет полной подгонки различных упоров, сляйдов, строп и т.п. Вы должны на 100 процентов чувствовать лодку, а лодка на 200 процентов должна чувствовать вас. Все ОК, тогда поднимите весло над головой и бедрами пораскачивайте каяк, поднимая поочередно борта. Тело остается вертикально по центру.

Угол кренов и скорость движения постепенно следует увеличивать, пока вы не выжмите максимум из гибкости своей талии. Это, вообще, неплохой вариант для тренировки переворота из перпендикуляра.
В это упражнение можно добавить вращение в пояснице, что полезно для полного винта. Весло держится перед плечами. С поднятием левого борта вы разворачиваете торс тоже влево, перенося правую руку за линию левого борта. Одновременно вы подаете тело вперед и крутите плечи вместе с правой рукой. И наоборот без остановки.
В следующем упражнении задача найти наилучшее положение для вставания. Для праворуких, обычно, сторона вставания правая. Нужно максимально глубоко погрузить торс в воду, при этом оставаясь как можно ближе к центральной оси каяка. Угол вращения лодки контролирутся коленями и бедрами для того, чтобы по полной использовать выталкивающую силу воды.

Для достижения цели, начните с погружения правой руки. Наклонитесь вперед и повернитесь вправо. Левой стороной головы проскользните по юбке и остановитесь на борту в районе правого колена. Одновременно за правой рукой в воду погружаются плечо и верхняя часть туловища. Рукой можно делать параллельную опору.
Большинство гребцов после некоторой тренировки смогут опустить в воду лицо. Самые продвинутые и гибкие притопят всю голову и вторую руку. Полезно это упражнение для последующего вставания на руках.
В следующем упражнении тело горизонтально ложится на воду лицом вниз, руки на любой твердой опоре на уровне воды (бортик бассейна, нос каяка...). Для этого правосторонний гребец в пояснице максимально разворачивается вправо, берется за опору и ложится. Для эффективности упражнения необходимо лицо и тело погрузить в воду. Далее вы бедрами опрокидываете каяк и снова ставите на ровный киль, максимально при этом задействуя гибкость своей поясницы. Голова остается в воде на всем протяжении. Повторяйте много раз, пока рывок бедрами начнет происходить без участия в этом процессе мысли.

При выполнении такого упражнения вы обнаружите стремление носа каяка уйти в сторону выводя вас в положение у задней деки. Важно не дать лодке сделать это, а выходить лицом у колена. Помогут в этом некоторые усилия обеих рук. Через некоторое время, достигнув здесь определенных успехов, повторяйте движение опираясь только на одну рабочую руку.

Выход из воды
Следующая важная стадия - добавление к рывку бедрами эффективного выхода тела из воды. Когда каяк переваливает через свой борт, вы не даете телу выскочить из воды раньше времени, а проскальзываете по поверхности вслед, максимально выгибаясь в пояснице, тем самым вы используете выталкивающую силу воды. Плечи и лицо покидают пучину в последнюю очередь в районе середины бедра. Это упражнение необходимо повторять большое количество раз.

Если гибкость гребца не позволяет сохранять подобную траекторию, то можно испытать альтернативу. Многие каякеры используют выход на заднюю деку, не выгибаясь так сильно в пояснице. У такого метода два недостатка.
Первое, тело рано выходит из воды и теряется сила, идущая от воды. Второе, такое положение не очень то благоприятно для жесткой воды, когда необходимо сразу же продолжать грести, гребец дезориентируется смотря в небеса, весло находится не в нужном для опоры положении. Кроме того, если следует повторный киль, лицо гребца становится открытым для ударов о камни и другие подводные препятствия. Из этой позиции, гребец должен подняться при помощи пресса, тратя драгоценное время и энергию, прежде, чем он сможет сделать что-либо еще.

Если другого способа вы не знаете, то рано или поздно вы столкнетесь с лодкой, у которой задняя дека слишком высока для вас и вы вообще не сможете завершить выход (стоит ли в такую лодку садиться - прим. пер.). Но самое неприятное, что такой выход относит центр тяжести в сторону от лодки и переходя в обучении эскимосу из бассейна в реку, проявляются значительные трудности в вставании.
(Форд не советует откидываться на корму, но на начальных стадиях эскимоса это необходимо, так эскимос более эффективный и стабильный. Например на сложных реках эскимос необходимо выполнять с первого раза, стабильно и надежно, в этом поможет откидывания на корму. После того как вы встали надо быстро приготовится к гребку, принять нужное положение, это делается за долю секунды, по этому проблем на сплаве не вызовет - прим. ав.)
Один из возможных выходов для негибких гребцов - податься на переднюю деку. В лодках с большим кокпитом, в таком варианте, лицо оказывается ближе к оси вращения каяка. Но если кокпит небольшой, то голова оказывается над возвышенной частью передней деки и снова далеко от нужной точки. Но все равно, лучше выходить на переднюю деку, так как такая позиция более защищена и подготовлена для дальнейших действий.
Использование весла в обучении эскимосу
Мудрый тренер даст ученику весло только после полного овладения им техникой рывка бедрами и выхода из воды, если хотите, когда эта техника войдет в разряд не просто навыка, а инстинкта, абсолютно бессознательного процесса.
Многие хотят сразу взяться за весло, но это путь в никуда. Для многих равноценно проще начинать обучение с "Pawlata" или с рычага. Первый наиболее популярен в Англии и кажется имеет на то основания в виде уверенного усвоения техники учениками. Рычаг немного более прост в чистом виде используя рывок бедрами. Экспериментируйте, только так вы найдете лучший вариант для своего чада.


От себя добавлю. На разных реках техника эскимоса слегка отличается, это уже нюансы, то есть не стоит жестко воспринимать слова тренера, книги и видео. Например на реках с большим расходом эскимос надо выполнять медленно и плавно, что б сохранить максимальное количество кислорода, на крикинговых реках желательно выполнять его резко и быстро, на плэйспотах можно баловаться вообще как угодно. Нужно четко понимать где можно переворачиваться, где нельзя, где можно применять обратный винт, где нет (на кригинговых реках крайне нежелательно) ну и пробовать, учиться, экспериментировать.
Удачи.

Источник: http://gaba.su/Pages/Publication_72_3.html










Дзенские истории (продолжение)

87. Три вида учеников.
Дзенский мастер по имени Геттан жил в последней части эры Токугава. Он говорил: "Существует три вида учеников: те, кто передают Дзен другим, те, кто поддерживают храмы и святыни, а также существуют сумки для риса и вешалки для одежды."
Гадзан высказывал ту же мысль.
Когда он учился у Текесуна, его учитель был очень суров. Иногда он даже бил учеников. Другие ученики не хотели переносить такое учение и уходили. Гадзан же остался,говоря:
"Плохой ученик использует влияние учителя. Средний ученик восхищается добротой учителя. Хороший ученик растет сильным под давлением дисциплины учителя."

82. Ничто не существует.
Ямаока Тесю, будучи молодым учеником Дзен, посещал одного учителя за другим. Однажды он пришел к Докуону из Секоку.
Желая показать свои знания, он сказал:"Разум, Будда, чувственное бытие, в конце концов не существуют.Истинная природа явлений- пустота.
Не существует ни воплощения, ни заблуждений, ни мудрости, ни посредственности. Ничто нельзя дать, ничего нельзя взять."
Докуон, который спокойно курил, ничего не сказал.
Внезапно он сильно ударил Ямаоку бамбуковой трубкой. Юноша очень разозлился.
"Если ничего не существует,- спросил Докуон,- откуда же эта злость?"

85. Время умереть.
Иккю, дзенский мастер, был очень умен, даже когда был еще мальчиком. У его учителя была драгоценная чаша для чая, редкая антикварная вещь. Случилось так, что Иккю разбил эту чашу и очень растерялся. Услышав шаги учителя, он спрятал осколки чашки за спину. Когда мастер вошел, Иккю спросил:"Почему люди умирают?"
"Это естественно,- объяснил старик.- Все должно умереть, и особенно то, что уже долго жило."
Иккью, показывая разбитую вдребезги чашку, добавил:
"Вашей чашке настало время умереть."

89. Дзенский диалог.
Дзенские учителя обучали своих молодых учеников самовыражаться.
В двух дзенских храмах было по ученику-ребенку. Один, идя каждое утро за овощами встречал на пути другого.
"Куда ты идешь?"- спросил как-то один.
"Иду, куда ноги несут,"- ответил другой.
Этот ответ изумил первого, и он обратился к своему учителю за помощью.
"Завтра,- сказал учитель,- когда ты встретишь этого мальчика, задай ему тот же вопрос. Он ответит тебе также, и тогда ты спроси:"А если бы у тебя не было ног, куда бы ты шел?" Это поставит его в затруднительное положение."
На следующее утро дети снова встретились.
"Куда ты идешь?"- спросил первый.
"Куда ветер дует,"- ответил второй.
Это снова привело в замешательство первого ученика и он снова обратился к учителю.
"Спроси его, куда бы он пошел, если бы не было ветра,"- предложил ему учитель.
На следующий день дети встретились в третий раз.
"Куда ты идешь?"- спросил первый.
"На рынок за овощами,"- ответил второй.

Кодекс Самурая

"Каждый самурай должен помнить о смерти и делать все как в последний раз.
Если самурай помнит о смерти, значит, он готов к встрече с врагом.
Если самурай готов к встрече с врагом - он непобедим."

1. Каждый самурай достоин прихода утра. Если утро не приходит - значит, самурай еще спит.

2. Каждый самурай достоин своего обеда. Если самурая не приглашают к обеду - значит, самурай только окончил завтрак.

3. Каждый самурай должен убить своего врага. Если у самурая нет врага - значит, самурай еще не подпоясал меч.

4. Каждый самурай должен быть бдителен. Если меч самурая еще в ножнах - значит, враг хитер и ждет часа, чтобы напасть на самурая.

5. Каждый самурай верен своему начальнику. Если начальник делает харакири - самурай должен быть верен своему долгу.

6. Каждый самурай должен вырастить сына. Если жена самурая рожает дочь, значит, дочь самурая должна родить двух сыновей.

7. Каждый самурай должен владеть мечом лучше врага. Если враг не дает самураю показать свое мастерство - значит, самурай должен убить врага.

8. Каждый самурай должен отвечать за своих крестьян. Если крестьяне не помогут своему самураю - значит, у них будет другой самурай.

9. Каждый самурай должен любить свою Родину. Если самурай изменит Родине - его ждет тоска.

10. Каждый самурай должен быть храбрым. Если самурай бежит с поля боя, значит, он уводит погоню от других самураев.

11. Каждый самурай должен быть жесток к врагам и открыт для друзей. Если самурай пьет саке с врагами, значит, он желает их напоить.

12. Каждый самурай должен убить волка. Если самурай еще не убил волка, значит, храбрые самураи убили всех волков в округе.

13. Каждый самурай должен в одиночку забраться на Гору. Если никто не видел самурая на Горе, значит, самурай совершил восхождение ночью.

14. Каждый самурай при встрече с самураем должен поклониться первым. Если самурай не поклонился первым, значит, из уважения к другому самураю он предоставил ему право поклониться первым.

15. Каждый самурай сам себе самурай, если рядом нет других самураев.

16. Каждый самурай должен верить своему начальнику и императору. Если самурай им не верит, он должен логически доказать себе их правоту.

17. Жизнь самурая делится на две части: еще не самурай и уже самурай.

18. Каждый самурай должен выглядеть достойно в глазах других самураев. Если самурай не слышит возгласов одобрения, значит, жена самурая надела на него кимоно не по сезону.

19. Каждый самурай должен сам строить свое будущее. Если будущее еще не построено, значит, самурай еще не встретился со своим императором.

20. Каждый самурай должен молиться своему Богу. Если Бог не помогает самураю, значит перерывы между битвами слишком малы, чтобы Бог мог услышать молитвы своего самурая.

21. Каждый самурай должен воспитать ученика. Если ученик превзойдет своего самурая - будут помнить об ученике, а о самурае забудут. Если ученик окажется слабее самурая - скажут, что самурай до старости оставался сильнее молодых самураев.

22. Каждый самурай должен заботиться о своем мече. Если меч самурая не первый год лежит в ножнах, значит, самурай бережет свой меч от напрасных зарубок и зацепин.

23. Каждый самурай должен подавать пример гостеприимства. Если самурай не открывает гостям дверь, значит, он не желает создавать неудобств ранее пришедшим гостям.

24. Каждый самурай должен уметь пользоваться авторучкой. Если самурай не попал авторучкой в глаз врага с первого раза, значит, ему надо тренировать удар авторучкой.

25. Каждый самурай должен уметь читать и писать. Если самурай может отличить написанный текст от прочитанного, значит, он может разговаривать с министрами императора на равных.

26. Каждый самурай должен жить для своего императора. Если император умрет, самурай должен вынуть свой меч и во время восхода солнца поймать первые его лучи на клинке своего меча, думая при этом о своем императоре.

27. Каждый самурай должен состоять на довольствии у своего императора. Впрочем, никто его к этому не обязывает.

28. Каждый самурай должен ходить в караул охранять сон своего императора. Если самурай уснет в карауле, его сон может попасть в сон императора, и тогда самураю не сносить головы.

29. Каждый самурай должен по приказу своего императора выступить на войну. Если самурай остался дома, значит, его старые раны не дают ему покоя и он не хочет отбирать победу у молодых самураев.

30. Каждый самурай может быть награжден своим императором. Если император не наградил своего самурая, значит самурай настолько храбр, что об этом и так все знают.

31. Каждый самурай должен чтить традиции самураев. Если самурай не пришел вечером домой, его жена должна знать, что ее самурай в этот час верен традициям самураев.

32. Каждый самурай при встрече с гейшей должен снять меч. Если самурай не снимет меч, то гейша может подумать, что перед ней не самурай, потому что гейша знает, что при встрече с ней каждый самурай должен снять меч.

33. Каждый самурай при встрече с двумя врагами должен убить обоих. Если самураю не удалось убить ни одного, значит, врагам повезло.

34. Каждый самурай должен наносить удар мечом молниеносно. Если молния не блеснула в руках самурая, значит наступила ночь.

35. Каждый самурай должен быть честен. Если сказанное самураем не соответствует тому, что знают другие самураи, значит, самураи не знают всей правды.

36. Каждый самурай должен быть сильным. Если самурай уже не может нести свой меч, ему должна помочь жена самурая, иначе другие самураи, занятые уставшим самураем, могут тоже устать.

37. Каждый самурай должен посвятить свою жизнь служению Императору. Если высокое стремление самурая посвятить себя служению Императору разбилось от столкновения с повседневностью и превратилось в заурядное использование служебного положения в корыстных целях, значит, самурай перестал любить своего Императора.

38. Каждый самурай должен быть достоин своего меча, а меч самурая - достоин его врагов. Если самурай машет своим мечом как мухобойкой, значит, в его руках мухобойка.

Дзенские истории

Каякинг для многих стал учением, как учения о силе вона, о самураях, бусидо. Возможно потому что каякинг воспитывает в людях волю, потому часто в теории используют учения именно о воинах и силе. Очень часто люди забывают о том, что им повезло найти путь воина. Хочу рассказать одну историю, которая мне очень понравилась.

Дзенская история №71 " Как учились молчать. "

Ученики школы Тендай учились медитации еще до того, как Дзен пришел в Японию.
Четверо учеников близкие друзья, обещали друг другу хранить молчание.
Первый день молчали. Их медитация началась благоприятно, но когда пришла ночь и керосиновые лампы стали совсем тусклыми, один из учеников не смог сдержаться и крикнул слуге: "Поправь эти лампы!"
Второй ученик удивился, услышав, что первый заговорил.
"Мы договорились не говорить ни слова,"- заметил он.
"Вы, болваны, чего вы разговариваете?"- спросил третий.
"Один я молчу,"- заключил четвертый.